Každodenní dávka úžasu odbourává depresi i stres, zjistili vědci
Ilustrační fotografie. zdroj:istock.com
Washington 19. května (ČTK) - Každodenní dávka úžasu zmírňuje příznaky deprese, snižuje stres a zlepšuje duševní zdraví, zjistili vědci v nové studii. A není třeba podnikat túry na vrcholky hor nebo sledovat zatmění Slunce. Pomůže třeba pozorování hvězdnaté oblohy, geometrie dokonalé sněhové vločky či žilek v listu spadlého ze stromu, napsal server britského deníku The Times.
"Naše údaje naznačují, že najít v každodenním životě okamžiky úžasu může změnit to, jak nahlížíme sami na sebe a celkově na naše životy, a za jak stresující nebo smysluplné je považujeme," říká María Monroyová z Yaleovy univerzity, která výzkum vedla.
V každodenním životě je dostatek příležitostí jak žasnout: přečíst si krátký příběh, který nás přenese jinam, nebo zjistit, jak rozlehlý je vesmír, povšimnout si složitosti města či zahrady. Úžas můžeme najít kdekoli a všude...
Výsledky studie tak doplňují rostoucí počet důkazů o prospěšnosti úžasu. Předchozí studie ho spojují se snížením zánětu, zlepšením funkcí oběhového systému a zvýšenou úrovní štědrosti. Nyní se zdá, že úžas je prospěšný i v boji s chronickým stresem nebo nemocí.
Studie zveřejněné v časopise Scientific Reports se zúčastnilo 68 lidí, kteří trpěli syndromem takzvaného dlouhého covidu po prodělání nemoci covid-19, tedy stavu, který provází trvalá únava, mozková mlha (potíže se soustředěním, myšlením a pamětí) a emoční vypětí. Byli rozděleni do dvou skupin. Příslušníky první vědci požádali, aby se chovali v běžném životě tak, jak jsou zvyklí. Členy druhé vyzvali, aby se několikrát denně zastavili a vyhledávali zážitky, které v nich vzbuzují pocit úžasu.
Po měsíci ti, kteří si udělali čas na to, aby se nechali ohromit, vykazovali ve srovnání s první skupinou nižší hladinu stresu, méně příznaků deprese a celkově se cítili lépe. Obecně údaje naznačují, že symptomy deprese se u druhé skupiny snížily o 17 procent, stres o 12 procent a životní pohoda respondentů se zlepšila o 16 procent.
"V každodenním životě je dostatek příležitostí jak žasnout: přečíst si krátký příběh, který nás přenese jinam, nebo zjistit, jak rozlehlý je vesmír, povšimnout si složitosti města či zahrady. Úžas můžeme najít kdekoli a všude," říká Monroyová. Trik je podle ní v tom, najít si na to čas. "Několikrát denně se na několik vteřin zastavte, dávejte pozor a vnímejte tyto úžasné okamžiky," říká vědkyně.
kas nob - sdílejte článek
Následuje: Umělecká skupina přivázala na Bubenskou nádražní vodárnu 1000 balonků
Praha 19. května (ČTK) - Umělecká skupina Gufrau přivázala dnes brzy ráno na budovu Bubenské nádražní vodárny 1000 balonků. Chtěla tím upozornit na gentrifikaci Holešovic, tedy změny, které v dříve méně prosperující městské části přináší nakupování nemovitostí k bydlení bohatšími lidmi, což postupně vytlačuje starousedlíky. Mluvčí skupiny Hugo Wiesner ČTK řekl, že organizátoři akce chtěli napodobit scénu z filmu Vzhůru do oblak, v níž senior na svůj dům přiváže tisíce balonků a odletí s ním. Akce je součástí jeho klauzurního filmu o proměně Holešovic. Balonky na vodárně vydržely zhruba do 09:00 hodin, kdy je podle prohlášení skupiny odstranila ochranka areálu. "Je tam 1000 balonků, které jsme tam umístili, abychom napodobili scénu z filmu Vzhůru do oblak. Je to takové poukázání nebo gesto, které se snaží říct, že nesouhlasíme s gentrifikací, která aktuálně probíhá v Holešovicích. A přišlo nám to jako taková vkusná cesta," řekl ráno Wiesner. Podle něho vznikají developerské projekty plné drahých bytů a kanceláří, které vedou k růstu cen bydlení. "Tohle není přirozený rozvoj, to je přestavba pro jinou cílovku," stojí v prohlášení skupiny Gufrau. (pokračování...)
Praha 19. května (ČTK) - Umělecká skupina Gufrau přivázala dnes brzy ráno na budovu Bubenské nádražní vodárny 1000 balonků. Chtěla tím upozornit na gentrifikaci Holešovic, tedy změny, které v dříve méně prosperující městské části přináší nakupování nemovitostí k bydlení bohatšími lidmi, což postupně vytlačuje starousedlíky. Mluvčí skupiny Hugo Wiesner ČTK řekl, že organizátoři akce chtěli napodobit scénu z filmu Vzhůru do oblak, v níž senior na svůj dům přiváže tisíce balonků a odletí s ním. Akce je součástí jeho klauzurního filmu o proměně Holešovic. Balonky na vodárně vydržely zhruba do 09:00 hodin, kdy je podle prohlášení skupiny odstranila ochranka areálu. "Je tam 1000 balonků, které jsme tam umístili, abychom napodobili scénu z filmu Vzhůru do oblak. Je to takové poukázání nebo gesto, které se snaží říct, že nesouhlasíme s gentrifikací, která aktuálně probíhá v Holešovicích. A přišlo nám to jako taková vkusná cesta," řekl ráno Wiesner. Podle něho vznikají developerské projekty plné drahých bytů a kanceláří, které vedou k růstu cen bydlení. "Tohle není přirozený rozvoj, to je přestavba pro jinou cílovku," stojí v prohlášení skupiny Gufrau. (pokračování...)
Česká tisková kancelář (ČTK)
(anglicky: Czech News Agency nebo Czech Press Agency) je česká zpravodajská agentura. Jejím posláním je poskytovat objektivní a všestranné informace pro svobodné vytváření názorů. Výběr zpráv ekonomického zpravodajství vám usnadní rychlou orientaci ve světě financí a drahých kovů. Zpráva 'Každodenní dávka úžasu odbourává depresi i stres, zjistili vědci' je zařazena do kategorií Věda a technika (vat) - Zdravotnictví (zdr) - Magazínový servis (mag). ID zprávy: T2025051902070|514445. Vydána 19.05.2025 12:13:16. Jakékoli publikování nebo další šíření obsahu ČTK je bez písemného souhlasu zakázáno.
(anglicky: Czech News Agency nebo Czech Press Agency) je česká zpravodajská agentura. Jejím posláním je poskytovat objektivní a všestranné informace pro svobodné vytváření názorů. Výběr zpráv ekonomického zpravodajství vám usnadní rychlou orientaci ve světě financí a drahých kovů. Zpráva 'Každodenní dávka úžasu odbourává depresi i stres, zjistili vědci' je zařazena do kategorií Věda a technika (vat) - Zdravotnictví (zdr) - Magazínový servis (mag). ID zprávy: T2025051902070|514445. Vydána 19.05.2025 12:13:16. Jakékoli publikování nebo další šíření obsahu ČTK je bez písemného souhlasu zakázáno.
